jak fajnie

[...] byłem na szczytowej formie i wyglądałem naprawde fajnie :D to mnie troche zmotywowało :) Dzisiaj ide na siłownie : MaM plan zrobić : Barki oraz triceps + brzuch . Mam takie pytanie. gdybył osiągnął wage 70-72 kg. to mógłbym wtedy rzeźbić ? czy żeby rzeźbić sie potrzeba większej masy ? jak myślicie taka waga plus rzeźba to dobre rozwiązanie ? :)

[...] suplementacje ;-) a tam w skladzie pewnie max 1-2g siedzą zabawki MONO - spróbuj big zona - naprawdę dobrze działa BCAA - 2 puszki - SFD myślę że najlepiej wychodzą cenowo i jakościowo. jak najbardziej ok BETA - ALANINA 2 puszki - tutaj najtaniej wyjdzie Ci XXL nutrition i też masz ze zniżkami 500g - starczy na długooo ;-) GAINER - może być MA, [...]

Tadziu wrzuć na luz przecież to nie wina Grześka że organizator chce zawody za 3 tygodnie fajnie że wogole jest jakieś info i że coś się dzieje :) Co jak co ale Grzegorz co chwile wrzuca info o zaowdach pisze do organizatorów pyta się o wyniki o info zawodach tylko gdzieś coś się pojawi Leski już tam atakuje i to nic z tego nie ma jedynie [...]

Najpierw suple i ich ocena. Tak jak podstawowka, skala od 1 do 5( do dupy/ cos tam daje/ moze byc/ dobre/ bardzo dobre) : - DYMATIZE Xpand 925 g, ocena : 2 BEZ POMYLKI - OLIMP creatine monohydrate powder 250g, ocena : 3,5 - Olimp System Protein 80 (750 gram), ocena : 3 - Nature's Best Zero Carbs Isopure (1000 gram), ocena : 5 - Vitalmax [...]

Jako początkujący nie wiem czy będę umiał dobrze martwy ciąg wykonać... a co dopiero takie technicznie trudne ćwiczenia. Z barkami zrobię tak jak napisałeś, bardzo u mnie odstają od reszty co nie fajnie wygląda. Jeśli już wszystko jest ok, to bardzo dziękuję za pomoc.

Aha zapomniałem wspomnieć że fajnie by było gdyby ta torba była podłużna i miała utwardzone dno (np. deską albo starą płytą pilśniową). Ale jak nie macie takiej torby to jej nie kupujcie - obejdzie się. Jedyne na co musicie wydać kasę to napoje :)). Zadowolenie jest wrogiem postępu! Pozdrufka :)))

[...] umiesnionych!!! go*no prawda!!! ja cwicz 7 latek i dopiero tam zaczelem nabierac miesni!!! moj brat ma 14 lat i wazy niecale 50kg ma okolo 165cm moze troche mniej!!! i cio jakos potrafi walczyc a nawet m juz dos spore osiagniecia jak na ten wiek!!! nio nie mam pojecia jak sie bije na ulicy bo ja go jeszcze bronie ale na pewno w kasze nie da [...]

Kumite tez dosc dobrze dziala http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Kumite-opis34420.html#opis moze nie pompuje zbyt mocno, ale fajnie pobudza, nadaje dobrego skupienia. 1g tyrozyny w porcji, wiec ilosc dosc wyrozniajaca jak na 1 porcje pre

Bardzo fajnie,wypiski z jedzenia wrzucaj i dobrze było by jak byś dał zdjęcia z jaka formą startujesz,wraz z dietą.

[...] o policji :) przykry temat nie zmieściłem sie w limicie czasu zabrakło mi 1 sek 7 setnych, po nakrywaniu sie nogami była masakra poprostu wstałem i juz czułem ze mam nogi jak z waty a na końcu był jeszczw wahadłowy 10*5m i naprawde juz nie miałem sił, nie tyle kondycji tylko nogi miałem jak z waty ! nie wiesz moze dlaczego tak sie stało ? i co [...]

[...] że Legia potknie sie z Zagłębiem Lublin bo ta ekipa gra naprawde fajnie no ale trudno sie mówi, za to niewybaczalnym klopsem jest porażka Wisły z Koroną. Zycze Wiśle jak najlepiej ale chyba juz moze sie spakowac do domu bo z mistrza nici... To jest piłka i jak to mówią: niewykożystane sytuacje sie mszczą. I Wisła sie w końcu doczekała, [...]

Cechą narodową polaków jest jak widać pech. Napjpierw Gołota 5x. Potem Kubica. Teraz znów Gołota. Fajnie. Dobrze, że choć piwa nie rozlałem

[...] Autor postu (Uriel)z ktorego zaczerpnolem ten cykl, pisal iz zastosowanie dwa razy z odstepem Mieczyslawa w mniejszych ilosciach, w jednym cyklu, moze dac efekt trwalszej masy. I to mnie glownie zachecilo. Wszystko juz kupione, dzis byly pierwsze salwy. Czyli rozumiem, ze pozostac przy dawkach, jak napisalem. Dzieki za pomysl na tansza opcje.

[...] trzeba bandzior zrzucić. Do tego po ostatnim wyjściu mam stłuczony nadgarstek i chyba zwichnięty lekko palec u nogi :-/ a nawet z nikim się nie biłem %-) Dziś więc standardowo - LIDL, Lewiatan i żarcie się gotuje. Siłownia od 10 lipca bo nie pójdę jak kaleka kulejąc poobijany. Zobaczę czy dam rady na rowerze pocisnąć coś. Rozpiska wieczorem.

Witam forumowicze Mam taka sprawe, mianowicie po treningu jak zrobie np. biceps albo triceps jest on fajnie nabity, ale na drugi dzien wszsytko wraca do normy :( obwod spada i nie jest juz taki twardy. Co moze byc tego powodem? Z gory dzieki za info haha

a wino jak? wczoraj czytalem ze ziomek po boldzie solo 8 kg na plus. a chyba nawet 500/ tydz nie mial. a jak juz te 750 bym bral to raz na e7d? czy jakos to podzielic na dawki? i tyle rzeczywiscie dopiero mnie fajnie poklepie? bo przyznam ze myslalem na 500 e7d

[...] sie wkomponować w swoj trening troche ćwiczeń z callaneticsu oraz HIM i HAM jezli nei robisz, masz tendencje do pogłębiania lordozy Na silowni jezeli tylko dajesz rade cisniej teraz progres tak by ostatnia seria byla na prawde na maksymalnym ciezarze, nogi zyskaja jak troche uda ci si edobudowac miesni, przestana byc proste nabiora ksztaltow

[...] masz tendencje do pogłębiania lordozy Na silowni jezeli tylko dajesz rade cisniej teraz progres tak by ostatnia seria byla na prawde na maksymalnym ciezarze, nogi zyskaja jak troche uda ci si edobudowac miesni, przestana byc proste nabiora ksztaltow dzięki Obli:-) a co to jest HIM i HAM? callanetics nawet kiedyś ćwiczyłam musze poszukać kasety [...]

[...] tekstami? Potrenowałaś, sukcesy odnosisz, łapy ci urosły...i jest fajnie. Natomiast chyba zbyt luzacko traktujesz męskie grono użytkowników tego forum. A jako zawodniczka powinnaś wypełnić profil najdokładniej jak to możliwe, a nie licytować kto ma gorzej wypełniony... a zresztą...róbta co chceta. Doradca w dziale [...]

Eeeeee. Mi się tam podoba. Fajnie, że dziewczyny zajmują się sportem. A jak ktos zazdrości to niech lepiej nic nie mówi.